-
Питание: как выбрать подходящую диету
Перспектива «сесть на диету» у большинства ассоциируется с ограничением себя в привычном рационе. При этом забывается, что диета – это выстроенная на определенных принципах система питания. У каждого из вариантов есть свои допуски и ограничения, потому нужно четко осознавать цель мероприятия и понимать, подходит ли выбранный вариант диеты вашему организму. Виды диет, гарантирующих похудение Если […]
-
Питание: почему нужно соблюдать норму по калориям
Каждый человек, задающийся идеей расстаться с лишним весом, сталкивается с необходимостью контроля за потреблением калорий. Есть сторонники «радикальных мер», которые объявляют если не тотальную голодовку, то выбирают жесткое ограничение питания в сочетании с интенсивной нагрузкой. Другие не хотят отказываться от привычных продуктов, бояться стресса и срывов, предпочитая уменьшать порции и питаться дробно. В результате обе […]
-
Похудение: соблюдаем норму и сбалансированность питания
Для эффективного избавления от избыточного веса необходимо, чтобы был дефицит поступающих калорий. Нужно, чтобы человек потреблял несколько меньше, чем тратит при ежедневной активности, примерно на 200-300 кКал. В этом случае начинают расходоваться собственные жировые запасы – ведь именно в них организм запасает источник энергии «на черный день». Употребляем белки, жиры и углеводы Те, кто худеют […]
-
Как после родов быстро вернуть форму?
Каждая женщина во время беременности набирает лишние килограммы. Это естественный процесс, помешать которому не удастся никакими способами, да и не стоит. Естественно, что после родов главным желанием молодых мамочек становится максимально быстрое похудение. В борьбе с лишним весом нужен комплексный подход, все действия должны быть хорошо продуманы, чтобы не причинить вреда еще ослабленному организму. Врачи […]
-
Здоровые волосы: секреты из Кореи
Корейская косметика и многоступенчатый уход за лицом не первый сезон находятся на вершине славы. Практически все женщины пробовали то или иное средство из Кореи, и подавляющее большинство осталось в восторге. Тема ухода за волосами пока остается в тени. Так что же используют кореянки для поддержания здоровья волос? Основу ухода за волосами традиционно составляют шампунь и […]