Правильное питание — прежде всего сбалансированное питание под ваш образ жизни и возраст. Изучив потребности организма и его состояние, нужно определиться с правильным набором продуктов, которые повлияют на хорошее самочувствие,…
В погоне за идеальными параметрами тела многие люди используют все доступные методики, причем зачастую одновременно. Необдуманные действия могут привести к печальным последствиям, поэтому к вопросу похудения необходимо подходить очень осознанно….
Перспектива «сесть на диету» у большинства ассоциируется с ограничением себя в привычном рационе. При этом забывается, что диета – это выстроенная на определенных принципах система питания. У каждого из вариантов…
Каждый человек, задающийся идеей расстаться с лишним весом, сталкивается с необходимостью контроля за потреблением калорий. Есть сторонники «радикальных мер», которые объявляют если не тотальную голодовку, то выбирают жесткое ограничение питания…
Для эффективного избавления от избыточного веса необходимо, чтобы был дефицит поступающих калорий. Нужно, чтобы человек потреблял несколько меньше, чем тратит при ежедневной активности, примерно на 200-300 кКал. В этом случае…