Мотивация — а каковы мотивы?

мотивация

Мы ежедневно совершаем множество действий, направленных на достижение определенных целей. Сейчас вы читаете этот текст, чтобы почерпнуть интересующую вас информацию, узнать новое, а далее, возможно, применить эти знания в жизни. Это и есть цель или, другими словами, стимул, мотивация – трендовое направление в психологии, используемое часто в различных марафонах. Как же соблазнительно слышать, что другой человек может так заинтересовать нас каким-либо делом, что мы полюбим и это дело, и себя, и жизнь. Но так ли это?

Давайте рассмотрим типы мотивации:

  • Экстернальная (внешняя) – удовлетворение ожиданий окружения (пытаемся понравиться парню/девушке, коллегам, сделать то, что одобрят родители).
  • Интроецированная – удовлетворение своих потребностей, желаний (занимаемся танцами/музыкой/боксом, потому что это нравится нам самим, а не ждем поощрения или оценку).
  • Самомотивация – уровень внутренней мотивации, при котором человек располагает стратегией/алгоритмом достижения цели. Этот уровень требует высокой самоорганизованности и самоконтроля.
  • Внутренняя – более созидательная и крепкая, именно она приносит истинное удовольствие от результата, а еще лучше – и от процесса.

депрессия

При несовпадении внешних и внутренних мотивов может развиться конфликт интересов, который незамедлительно проявит себя следующими симптомами:

  • снижение настроения;
  • тревожность;
  • стресс, депрессия;
  • потеря интереса к своему делу и даже к жизни.

Поэтому каждый раз, особенно в сомнительных ситуациях, задавайте себе вопрос: «А для чего я это делаю?». И отвечайте себе честно: «Я делаю это, чтобы… Сделав это, я смогу/получу/стану…»

мотивация

Выбор цели играет немаловажную роль. Так, определив для себя нереалистичную цель, можно надолго впасть в уныние при ее недостижении. И напротив, выбрав для себя простое, легкое занятие, но «не по душе», наше стремление к достижению застынет на месте вместе с саморазвитием.

Чтобы не утратить интерес в процессе деятельности, нужно поддерживать мотивацию на достаточном уровне. Для этого потребуется:

  • позитивный настрой;
  • последовательность и постоянство;
  • окружите себя оптимистичными людьми, которые вас мотивируют собственным примером (а не подкрепленными опытом фразами).

счастье

Верьте в свои силы, силу духа, но и позволяйте себе отдых. Осознайте, что принятие поражений и движение вперед не смотря ни на что – свойство психологически зрелой личности. И тогда вам не потребуются внешние «мотиваторы». Прислушивайтесь к внутренней мотивации, истинным желаниям. И помните (как в песне), что «все зависит от нас самих, ничего в мире нет такого, что неподвластно было б нам!».

Илона - блог о красоте и здоровье

Спасибо, что прочитали до конца!

Если вам понравилась моя статья - огромная просьба поделится ею в социальных сетях.

7 комментариев

  • Анна:

    Добрый день! Спасибо за статью. У меня всю жизнь так: не хватает должного уровня мотивации. И тут на помощь пришел человек, чьи достижения стали для меня примером, и который поддерживал во мне искру и энтузиазм. Согласна также и с тем, что конфликт интересов — нехорошая штука, которая может привести к затяжной депрессии (сталкивались, знаем). Хочу пожелать всем читательницам сайта: не сдавайтесь, будьте позитивны, и, как уже было сказано в статье, ищите для себя примеры — они правда отлично побуждают к действиям. Всем удачи 🙂

  • Дарья:

    А тут разделение между мужчинами и женщинами в плане мотивации. У женщины страх является источником мотивации. Т.е. отсутствие гармонии, неизвестность, незащищённость, когда нет семьи, без кого-то жить ей чтобы рядом был кто-то. Женщина живёт для кого-то, мужчина живёт для победы.

  • Лариса:

    Женщине для мотивации нужна стабильность в виде отношении. Если есть кого мучать, она счастлива. Природа девушки всё держать в стабильности. Женщина живёт счастьем своих детей и счастьем своего мужа. Этим женщина мотивируется.

  • Olga:

    Для меня мотивация является очень важным фактором в любом деле. Когда не хочется заниматься какой-то работой или продолжать заниматься спортом, то и нормальных результатов достичь не получится.

  • Елена:

    Я часто загораюсь каким-то делом, но этот огонь быстро гаснет. Никогда не получалось нормально сфокусироваться на каком-то деле, а это мешает прогрессу. Надеюсь, что советы из вашей статьи мне помогут.

  • Василиса:

    На самом деле, как я заметила, любая мотивация теряется из-за стресса. Так что, если вы хотите быть энергичными всегда, то важно избавиться от источников стресса

  • Вера:

    Да мотивация это сильная вещь. Очень важно и даже нужно мотивировать себя,окружающих и близких людей. Ведь мотивация не только помогает в стрессовых ситуациях но и очень даже помогает распланировать день так как вам нужно. А для деток мотивация это еше и очень развивает вашего ребёнка ведь замотивировать это не так то и просто))) ребёнок воспринимает мотивацию как игру и это очень интересно получается.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *