Тонкая талия – как этого добиться в домашних условиях?

талия

Каждая девочка, девушка, женщина мечтает о стройной фигуре, тонкой талии, чтобы можно было носить любую одежду, выходить без стеснений на пляж, ловить на себе восторженные взгляды мужчин. Однако далеко не каждая представительница прекрасной половины человечества от природы наделена модельными параметрами.

Многим из нас приходится усиленно трудиться, чтобы обрести фигуру мечты, а некоторые и вовсе вынуждены всю жизнь вести борьбу с лишними килограммами.

талия

Чтобы прекрасно выглядеть и поддерживать свое тело в тонусе, не обязательно изнурять организм экстремальными диетами и физическими нагрузками. В домашних условиях, например, можно выполнять ряд упражнений и придерживаться правильного питания.

Прежде чем приступить к тренировкам, необходимо выяснить, какие факторы влияют на скопление жировых отложений в области талии:

  • вредная пища;
  • гормональный сбой;
  • наследственная предрасположенность;
  • прием препаратов;
  • сидячий образ жизни.

Чтобы быстрее достигнуть поставленных целей, нужно попытаться устранить все факторы, спровоцировавшие проблему. После этого можно приступать к работе над фигурой.

талия

Как быстрее обрести тонкую талию?

  • Питание. День следует начинать со стакана воды, благодаря этому удастся ускорить обмен веществ. Завтрак должен быть полноценным, чтобы запустить все процессы в организме. Ежедневный рацион нужно сбалансировать, чтобы в нем были все необходимые витамины, микроэлементы. В меню следует включить жиросжигающие продукты, например, оливковое масло, авокадо. Питаться необходимо дробно, маленькими порциями. Ужин должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна.
  • Упражнения. Обрести тонкую талию помогут ежедневные занятия с хулахупом. Ежедневно нужно делать упражнения на пресс, можно прыгать на скакалке. Ускорить процесс жиросжигания помогут обертывания пленкой или тренировки в специальном костюме.
  • Образ жизни. Чтобы тело обрело красивые пропорции, нужно в корне изменить образ жизни. Проезд в общественном транспорте стоит заменить на долгие пешие прогулки. Пользу принесут частые вылазки на природу, туристические походы, участие в спортивных соревнованиях. Если работа обязывает много времени проводить за компьютером, то нужно делать регулярные перерывы, во время которых выполнять комплекс простых упражнений.
Илона - блог о красоте и здоровье

Спасибо, что прочитали до конца!

Если вам понравилась моя статья - огромная просьба поделится ею в социальных сетях.

7 комментариев

  • Маргарита:

    Работаю тренером и сама проявляю активность со своими спортсменами. Но новогодние каникулы откликнулись сбитым режимом и прибавлением сантиметров в талии, особенно заметным стал выступающий живот и бока. Благодаря вашим статьям я собралась: постепенно отказалась от сладкого (остались только фрукты и мед), восстановила регулярную активность от 45 минут в день, пью женские витамины по рекомендации гинеколога.

  • Любава:

    Вспоминая себя в колледже перед поступлением навящая идея появилась похудеть так как мне не нравились свои ляжки, это я сейчас понимаю что они классные были. Начала бегать каждое утро – затем пришли болевые ощущения, плюс огромный стресс, далее пересела на обильное питьё воды. Это было не очень решение. Со временем поняла, что нельзя гордиться телом. И начинать нужно с малого. И начинать нужно по чу-чуть. И так вышла на бег суммою 4 км. Я спортивная и стройная, но тонкую талию не получила.

  • Милен:

    Летом в эпидемию пыталась похудеть, больше неделе сидела на голодовке, получила мину 10 кг. И год приблизительно так. Конечно срывалась, а также возврат кг. Только сейчас успокоилась, полюбила себя и легче стало. В вечерние часы приседы, бегаю прыгаю бегаю, лёгкое питание. Вроде талия становиться меньше.

  • Катя:

    Для красивого и подтянутого тела нет ничего важнее, чем правильное питание. Об упражнениях тоже не стоит забывать, но питание всегда превыше всего

  • Кристина:

    Спасибо за статью. Я всегда мечтала о такой фигуре, но каждый раз сбивалась с пути. В этот раз я точно начну заниматься благодаря составленному плану.

  • Нина:

    Наследственность для такой талии тоже важна. Не все являются обладательницами идеальной фигуры. Однако, с помощью спорта можно максимально приблизиться к идеалу.

  • Вероника:

    Всю сознательную  жизнь мечтаю о тонкой талии и ищу «волшебный» метод.  Какое-то время безуспешно делала упражнение «вакуум», но, говорят, можно навредить организму, если неправильно выполнять. Очень заинтересовал специальный костюм для тренировок, это максимально теплый, чтобы эффекта сауны добиться? И какой лучше делать комплекс упражнений у компьютера?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *