«Осиная» талия: как сохранить?

Сколько поэтических высказываний посвящено женской талии! А ведь это не только красиво, но и важно для здоровья, причем не только для женщин, но и для мужчин.

Почему важно сохранить талию?

Талия, как утверждают специалисты, является показателем здоровья, а ее отсутствие признаком проблем. Молодые люди не обращают на это внимание, но, взрослея, начинают понимать, что происходит что-то неприятное.

Можно назвать несколько фактов:

• большой объем талии может повлиять на слух;
• при появлении отвисающих боков нужно обратиться к кардиологу и проверить, нет ли проблем с сердцем;
• к признакам сахарного диабета также относится расплывшаяся талия;
• утверждают, что увеличение объема влияет на память, работоспособность, способность анализировать.

Как видите, «осиная» талия – это не только очень привлекательно. По ней определяется целый ряд проблем, происходящих в организме человека.

Что влияет на талию?

Многие сразу ответят на этот вопрос: неправильное питание и маленькие физические нагрузки. Это так, но не все. Рассмотрим все факторы.

• Мечта каждой женщины – счастливая семья. Проблема может появиться оттуда, откуда не ждали. Женщина, находясь в крепком браке, становится более самоуверенной, часто перестает следить за собой, утверждая, что у нее все абсолютно нормально.
• Жесткая диета, принеся временное улучшение, в конце концов, испортит талию. Именно в области талии откладывается жирок «про запас». Организм невозможно обмануть. Не получая достаточно пищи, он начнет накапливать ее, чтобы компенсировать нехватку.
• Неправильные упражнения. В чрезмерном стремлении добиться плоского животика, накачать пресс вы совершите ошибку. От силовых упражнений будут увеличиваться мышцы, а с ними и талия. Работа с прессом нисколько не сжигает лишний жир.
• Все то же неправильное питание. Очень любите кисломолочные продукты, манную кашку, бобы, овсяные кисели? Тогда готовьтесь к тому, что талия «вздуется». Отказываться полностью от таких продуктов не стоит, но снизить количество рекомендуется.

Как сохранить талию?

Учитывая все предыдущие факторы, можно составить несколько рекомендаций:

• Наслаждайтесь семейной жизнью, любите друг друга, но не забывайте о своей внешности.
• Правильно подбирайте свой рацион, в котором должны быть полезные жиры. Советуем включить в меню рыбу, авокадо, мясо.
• Не пренебрегайте жиросжигающими процедурами: специальные массажи, обертывания, пилинги.
• Выбирайте правильные физические упражнения: вращение обруча, работа с нижним прессом, наклоны в сторону и другие. Спросите у тренера, и он вам распишет все подробно.
• Если нет никаких противопоказаний, посещайте один раз в неделю сауну.

Выполняя все рекомендации, не переусердствуйте. Помните, что нормальные объемы талии у каждого человека индивидуальные, и брать за образец любимые всеми 60 см явно не стоит.