Плоский живот — как обрести его в домашних условиях?

Стальной пресс с четко просматривающимися кубиками является пределом мечтаний миллионов женщин и мужчин.

В погоне за плоским животом люди изнуряют себя ежедневными физическими нагрузками, постоянными пищевыми ограничениями. А что же делать тем, кому по каким-то причинам противопоказан спорт, диеты?

Вам не стоит отчаиваться, так как существует масса методов подтяжки живота, которые можно использовать в домашних условиях.

1. Ежедневно во время принятия душа надо направлять сильную струю в область живота, чередуя холодную воду с горячей. Нужно делать минимум по три подхода, выделяя для каждого температурного режима по 30 секунд.
2. Если нет никаких противопоказаний по здоровью, необходимо ежедневно делать упражнения на пресс, по несколько подходов. В том случае, когда нельзя давать сильные нагрузки на мышцы живота, можно выполнять упражнение «планка», начав с 10-20 секунд.
3. Правильное питание станет залогом не только улучшения самочувствия, но и избавления от лишних килограммов, устранения жировых отложений. При пересмотре рациона необходимо акцентировать внимание на полезных продуктах, в составе которых присутствуют витамины, минералы, прочие вещества, необходимые для нормальной работы организма. Пища должна легко усваиваться, порции должны быть небольшими, последний раз есть рекомендуется не позднее, чем за три часа до сна.
4. Косметические процедуры помогут усилить местный кровоток, разогреть проблемные зоны. Регулярное использование скрабов, кремов, специальных масок поможет сделать кожу более упругой, эластичной, удалить признаки дряблости и целлюлита.
5. Хорошего эффекта можно добиться, используя обертывания, во время которых будет происходить сжигание жира в проблемной области. Процедура не только способствует похудению, но и помогает расслабиться, снять напряжение. Для ее проведения необходимо каждый раз готовить новый состав, который наносят на проблемные зоны и накрывают плотно пищевой пленкой. Продолжительность обертывания должна быть не менее получаса, самыми популярными смесями являются медовая и морская, с добавлением ламинарии.
6. Большую пользу при подтяжке живота принесут сеансы антицеллюлитного массажа. Они помогут подтянуть обвисшую кожу, нормализовать отток продуктов распада из жировых клеток, усилить местный кровоток.