В межсезонье можно активно заниматься лыжным спортом, несмотря на отсутствие снежного покрова, если проводить тренировки на лыжероллерах. Это отличный способ научиться правильно двигаться на лыжах и хорошо сбросить вес, ведь лыжероллеры полностью имитируют лыжное катание.
Заядлые лыжники могут тренироваться на свежем воздухе в парке под руководством опытного тренера. При этом мышцы получат достаточную физическую нагрузку, как на лыжных спусках. Для безопасности спортсмены надевают специальный шлем и опираются при движении на палки, которые помогают делать развороты и удерживать равновесие.
Что нужно чтобы начать кататься на лыжероллерах?
Для освоения лыжероллеров потребуется изучить ряд упражнений, которым вас научит профессиональный тренер. Уже после 5 занятий вы сможете прекрасно удерживать равновесие и не падать, даже если вы ранее не становились на лыжи.
Инструктор научит вас безопасному передвижению, скорости и торможению, а также иным правилам управления и технике данного вида спорта. Многие боятся лыж, считая их травмоопасными, но это совершенно напрасно. Занятия на лыжероллерах также безопасны, как и занятия на роликах или велосипеде.
Небольшой практический опыт и терпение не только улучшит ваш внешний вид, но и наполнит вас прекрасным настроением.
Почему интересно заниматься на лыжероллерах?
- Активно развиваются и укрепляются мышцы, улучшается осанка и фигура, сжигаются калории
- Быстрое похудение гарантировано
- Весело и дружно заниматься с единомышленниками
- Первые спортивные достижения и участие в соревнованиях
- Можно заниматься всей семьей, несмотря на возраст
- Интересный активный досуг
- Улучшается настроение: путешествия, скорость передвижения, азарт
- Прекрасное самочувствие и свежий воздух
- Красивая спортивная форма
- Безопасность спортивных занятий
Какой инвентарь понадобится для занятий?
- Лыжероллеры
- Шлем
- Лыжные палки
- Специальная спортивная обувь
- Спортивный костюм
- Защитные очки
Как проходят занятия?
Занятия проводятся в небольших группах по расписанию. Вы можете подобрать для себя удобное время, чтобы потратить его с пользой для своего здоровья.
Спортивные секции, как правило, формируются для взрослых и детей. Каждая возрастная категория имеет своих тренеров, которые могут проводить как групповые, так и индивидуальные занятия по лыжероллерам.
Частные занятия помогут начинающему спортсмену быстрее освоить трудные движения за счет специальных упражнений и тактической техники.
7 комментариев
Неплохой вид кардио нагрузки, гораздо интереснее, чем просто бегать на дорожке час в зале. К тому же при работе на лыжероллерах неплохо нагружается бицепс бедра и ягодичная мышца.
В целом я за такой спорт, тут главное не забывать, что краеугольным камнем диеты является питание, а кардио лишь дополнительный расход калорий.
P\S Кстати, для новичков советую брать с собой углеводный батончик, возможно истощение после часа тренировки.
Хочу похудеть, перепробовала куча методов похудения и пришла к выводу что спорт самый лучший способ, буду пробовать лыжероллеры. Спасибо за статью
Хочу похудеть, перепробовала куча методов похудения и пришла к выводу что спорт самый лучший способ, буду пробовать лыжероллеры. Спасибо за полезную статью
Здравствуйте,как похудеть в лыжном спорте.
Зима — период, когда организм накапливает лишний вес, чтобы противостоять морозам и метелям. Однако, это время года дает множества вариантов активного времяпрепровождения, которые помогают останавливать накопление лишних килограмм.
Лыжи для похудения — эффективный способ избавиться от лишнего веса. Такая нагрузка не только сжигает жировые излишки, но и повышает иммунитет, увеличивает выносливость, укрепляет мышечный тонус.
Лыжный спорт — самый полезный спорт для похудения, у него много плюсов,например, можно заниматься на улице, по пути на работу, когда и где угодно. Лыжероллы занимают немного места в сумке, удобно брать собой.
Для тех кто хочет похудеть это лучший способ. Приятное с полезным, как говорится.
Спасибо за статью очень полезная и интересная статья.
Доброго времени суток.После прочтения данной статьи, я стала искать тренеров у себя в городе и к удивлению нашла. Очень быстро всему обучилась и начала худеть,конечно не за трое суток 10 кг,но за 3 месяца реально скинуть данный вес.И к счастью у меня получилось не только похудеть, но и улучшить свое здоровье,привить себе интерес к данному виду спорта.
Интересный вид спорта. Видела как подростки занимались в парке с тренером. Причем они достаточно на большой скорости ездили. Действительно, нужно освоить технику езды с профессиональным тренером, иначе риск не затормозить и улететь на повороте очень велик. А так, необычный вид спорта. Хотелось бы попробовать. Тем более на роликах неплохо катаюсь.